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Gesundheit: Nachtruhe

Weniger grübeln, besser schlafen

Schlafprobleme sind weit verbreitet und für viele ein Riesenproblem. Oft werden alle möglichen Gegenmaßnahmen ausprobiert - von Entspannungstechniken über Honigmilch bis zu Schlaftabletten. Gerade Letztere bergen aber häufig ein Suchtpotenzial. Eine Alternative können pflanzliche Mittel bieten.

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Unsere Wohlfühltips - Was Sie für sich tun können

Ernergie...
energie

Wie frische ich meine Energie auf?

Sie können Energie tanken einerseits durch "klassische" medizinische Verfahren

alternative Methoden zur Erlangung neuer Energie sind:

Loslassen...
ruhe

Wie lerne ich, mich richtig zu entspanen?

Die inzwischen schon klassische Methode zur körperlichen wie auch "inneren" Entspannung ist das Autogene Training

(Tip: Jede Berliner Volkshochschule bietet Einführungskurse)

...weitere "Östliche" Entspannungstechniken und -mittel sind:

Diese Mittel sind ebenso hilfreich zur Förderung von Ruhe,Schlaf und Konzentration

Entspannen...
massage

Was kann ich gegen meine Verspannungen tun?

Auch hier können Sie selbst einige alternative Methoden anwenden

...in der klassischen Medizin werden im allgemeinen angewandt:

Hinweis: Die hier zu Verfügung gestellten Informationen dienen ausschließlich der Information ( zu Aufklärungs-Zwecken ) und sind nicht zur Diagnose bzw. nicht als Behandlung oder Heilung einer Krankheit/Krankheiten gedacht.
Bitte konsultieren Sie bei Problemen stets einen Arzt oder Heilpraktiker.